得了早泄 “睡觉”补回来
我得了早泄，我该怎么办啊?很多男性朋友都对这个问题非常关心。“其实得了早泄也不怕!”赤峰九州医院专家介绍：得了早泄多睡觉补补。
虽然早泄要很多的男性朋友非常痛苦，但是男人在“床上失利”，要我们男性朋友更不好受，但是那里跌倒，那里爬起来，早泄的治疗也是可以从床上找回来的。
很多早泄患者很重要的一个因素就是身体欠佳，这时候就要锻炼了，有一个强健的体魄吃能够重振男人雄风，专家给大家介绍了一套“睡觉养生操”，可以改善早泄男人的“窘境”。
得了早泄 “睡觉”补回来
睡前：伸个懒腰
睡前伸懒腰可是很关键的一步，可以帮助睡眠。身体多取屈缩的姿势，在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快入睡。
睡后：动动头和脚
睡醒后人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来，可以让你睡后清醒的快。
平时：做做“仰卧起坐”
仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。
然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直。保持这个姿势片刻，然后还原成两腿上举姿势，再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘，强健腹肌。
综上所述，相信大家对睡觉治疗早泄也有了一定的了解了吧，专家提醒我们，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询，我们的在线专家会给您最专业，最详细的解答，或是拨打我们的24小时康复热线，与专家一对一详解。
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虽然早泄要很多的男性朋友非常痛苦，但是男人在“床上失利”，要我们男性朋友更不好受，但是那里跌倒，那里爬起来，早泄的治疗也是可以从床上找回来的。
很多早泄患者很重要的一个因素就是身体欠佳，这时候就要锻炼了，有一个强健的体魄吃能够重振男人雄风，专家给大家介绍了一套“睡觉养生操”，可以改善早泄男人的“窘境”。
得了早泄 “睡觉”补回来
睡前：伸个懒腰
睡前伸懒腰可是很关键的一步，可以帮助睡眠。身体多取屈缩的姿势，在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快入睡。
睡后：动动头和脚
睡醒后人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来，可以让你睡后清醒的快。
平时：做做“仰卧起坐”
仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。
然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直。保持这个姿势片刻，然后还原成两腿上举姿势，再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘，强健腹肌。
综上所述，相信大家对睡觉治疗早泄也有了一定的了解了吧，专家提醒我们，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询，我们的在线专家会给您最专业，最详细的解答，或是拨打我们的24小时康复热线，与专家一对一详解。
1. 男性发生了早泄怎么办? 以上是赤峰九州医院专家对“得了早泄 “睡觉”补回来”的介绍。为服务广大患者朋友，我院特别开通了在线咨询专家服务，由权威男科专家亲自坐诊为您详细解答。